Počnite svoj put u svijet yoga-a s jednostavnim koracima!
Pripremite se prostor gdje ćete vježbati, opremite ga relaksacijom i povezanost. Nivo težine yoga-a je personaliziran za sve, tako da se ne bojite početi.

• Uspješno početi s osnovnim pozicijama: Provjerite korake na mreži
• Usklađivanje radi sa svojim telom. Prilagodite svakog koraka

Na kraju budite dobri.
Yoga je praksa koji pomogne blagostanje.

Fundamentalni položaji jaga

Za uspješan i pouzdan lov na divljač, važno je poznavanje osnovnih položaja jaga. Oni omogućuju precizno kretanje, s minimalnim buka, te optimalni pristup meta. U praksi, postoje dva osnovna Joga za pocetnike položaja: pozicija jaga za ravnicu i položaj jaga i okruženjem. Svaki položaj ima svoja prednost, a izbor efikasnijeg zavisi od situacije i tipa lovca.

• Brzo

Ispitivanje jove: Prakticni priručnik za početnike

Što je joga? Joga je stari sistem vežbanja koji potiče iz Indije. Sadrži kombinaciju pokreta, disanja i meditacije koje se koriste za poboljšanje fizičkog, mentalnog i emocionalnog stanja.

• Uvod
• Slike jove
• Prednosti

Za pratioce koji se žele baveti jogom, postoje mnogi načini koji se mogu izabrati. Neke od najčešće prakticiranih vrsta jove uključuju: Hatha, Vinyasa, Ashtanga i Yin.

Koristi od yoga za zdravlje i dobrobit

Yoga je stari oblik spiritualnog treninga koji potiče u Indiji.

Izvođenjem pozicija, ili asana, yoga pomaže u jačanju mišića i povećanju fleksibilnosti.

Yoga takođe poboljšava krvni pritisak i smanjuje stres.

U studijama je utvrđeno da redovita praksa yoga može doprineti koncentraciju.

Ljudje koji pohađaju klase yoga često prikazuju povećani zadovoljstva.

Yoga može biti koristan način da se izbori sa svakodnevnim iznenadama.

ul

li Yoga može poboljšati snagu i fleksibilnost.

li Yoga može kontroliše stres i anksioznost.

li Yoga može pojačati osjećaj dobrobiti.

Kao započeti sa jogom: Savjeti za početnike

Pokrenuti svoj/tvoj/vaš put u svijetu joga može biti zahtevno/teško/neobavezno. /ali/iako ne mora biti. Nema potrebe/ Ne morate/Niste obvezni/ da imate veliku/previše/jakovu fleksibilnost ili biti/trebati/imati prije/ranijih/ranije iskustvo u vježbama. Najvažnije je/Na prvom mjestu/Važno je da ste otvoreni/slobodni/spremni za nove/druge/različite izazove i poštujete/prihvaćate/shvatite svoju granice/ograničenja/kapacitet.

• Istražite/Pronađite/Počnite razne vrste joga: Hatha, Vinyasa, Restorativni joga/ Hatha, Ashtanga, Yin joga / Hatha, Iyengar, Bikram joga.
• Prvo/Najprije/U početku pobjedite/provjerite/znajte u naredbe/upute/instrukcije.Kao što/Na primjer/Dakle na YouTubeu ili online platformama za vežbanje/treninge/vježbuj.
• Počnite/Začni/Obavite/ od jednog/malog/kraćeg sastavanja/setovi/vremena. Nije/Nema/To nije potrebe da se prijeviše/previše/prepuno naprezate.

Slijedite/Poslatite/Pratite/ svakog dana/u svakom danu/svaki dan korisno sastavajanje/sjednice/vremenska razdoblja.

Uvod u joge

Joga je zdravstveni način da se osvještite od stresa i poboljšate svoju fleksibilnost. Treba napomenuti da ste početnik, postoje šire vrste joga koje se mogu. U početku počnete s pravom, poželjno je da pronapravite nešto jednostavan trening.

• Pričekajte da se spojite s voditeljem koji će vam dati detaljne uputstva o pravilnom izvršavanju tehnikama
• Pay attention to vaše tijelo i odmah prekinite ako osjetite nezgodnost.
• Niste morate da ste najbolji